Iluminación espiritual……
El poder del ahora
por Eckhart Tolle.
#1 La vida se compone siempre de momentos presentes
La mejor manera de cambiar tu forma de pensar con respecto a este libro es considerar la vida como una sucesión de momentos presentes. En lugar de una historia con un pasado, un presente y un futuro, este libro sugiere que toda la vida es y será siempre una sucesión de momentos presentes. Esto pone de relieve la importancia de aprovechar al máximo el presente, en lugar de preocuparse por el pasado o el futuro.
#2 El dolor es resistirse a lo que no puedes cambiar
Tolle plantea un argumento muy similar al estoicismo como filosofía, al afirmar que el único sufrimiento que experimentamos proviene de resistirnos a las cosas que no podemos cambiar. En pocas palabras, sentimos remordimientos o miedo ante circunstancias o experiencias de nuestra vida que no podemos modificar. Este sufrimiento es innecesario, y deberíamos dejar de preocuparnos por cosas sobre las que no tenemos control para alcanzar una mayor felicidad.
N.º 3: Libérate a través de la observación
Una de las mejores formas de librarte del dolor que provocan la ansiedad y el estrés relacionados con el pasado o el futuro es observar tus propios pensamientos sin juzgarlos. El simple hecho de ser consciente de aquello en lo que se centra tu mente, sin regañarte constantemente por perder el tiempo, suele ser suficiente para frenar de raíz la ansiedad o el miedo. Limítate a tomar nota del pensamiento que te está causando problemas, acéptalo y sigue adelante.
N.º 4: Concentrarse plenamente en el presente
No importa dónde estés ni qué estés haciendo, siempre debes esforzarte por prestar toda tu atención al momento presente. Esto requiere aceptar todo lo que está sucediendo, ya que no puedes resistirte a lo que te está pasando al mismo tiempo que lo vives plenamente. Esto enriquecerá cada experiencia y te ayudará a evitar la ansiedad y el dolor. #5 No dejes que la mente divague Aunque es importante que aceptes todos los pensamientos que experimentas, eso no significa que debas dejar que tu mente divague sin prestar atención al momento presente. Esto requiere práctica, pero Tolle destaca la importancia de entrenarte para volver a centrar tu mente en lo que tienes delante en el momento presente.
N.º 6: Aceptar no es sinónimo de derrota
Muchos piensan que hablar tanto de aceptar los propios pensamientos o las circunstancias es lo mismo que dejar que la derrota domine la vida. No es lo mismo. Aceptar las circunstancias significa que puedes dejar de centrarte en el dolor que te causa cualquier aspecto negativo de tu vida y empezar a cambiarlo o a actuar al respecto.
N.º 7: Céntrate en lo positivo
A medida que entrenas tu mente para concentrarte en el presente, debes practicar al mismo tiempo centrarte en los aspectos positivos del día a día, en lugar de darle vueltas a las cosas negativas. Con el tiempo, esto dará lugar a un círculo virtuoso que hará que tu cerebro se sienta motivado al centrarse en el presente, ya que acabarás esperando cosas buenas en lugar de temer las malas.
N.º 8: Evita quejarte
Tolle deja claro que quejarse es un comportamiento esencialmente negativo que no beneficia a nadie. Además, supone un gran obstáculo a la hora de aceptar el momento presente. En lugar de eso, deberías intentar adaptarte a tus circunstancias en lugar de lamentarte por las cosas malas de tu vida.
N.º 9: El pasado puede arruinar el futuro
Tolle explica que centrarse en exceso en el pasado puede llevarte a comportamientos negativos o a una ansiedad terrible que arruine tu futuro. No podrás disfrutar plenamente de los momentos tal y como se presentan. O quizá tomes decisiones que, ante todo, tengan como objetivo proteger tu fragilidad emocional, en lugar de decisiones que te beneficien.
N.º 10: No eres tu mente
El núcleo espiritual del libro se pone de manifiesto en este concepto, según el cual, como persona, eres un ser de pura conciencia, amor y alegría. No eres tu cerebro ni todo el miedo que acompaña a ese órgano que se encuentra dentro de tu cráneo. Alcanzar la iluminación requiere que, en primer lugar, reconozcas tu conciencia pura, que es, por definición, independiente de tu cuerpo.
N.º 11: El ego está ligado a la mente
Lo mejor es pensar en el ego como la imagen que la mente tiene de sí misma, más que como tu autoestima real o tu verdadera imagen. Esto se ve claramente si piensas en cómo te describirías ante un desconocido. Es muy probable que la mayoría de tus descripciones estén relacionadas con factores externos. Por lo tanto, tu ego no es tu verdadero yo, ya que este es independiente de cualquier fuente externa de validación.
N.º 12: Todas las enseñanzas espirituales son similares
Tolle sostiene que todas las enseñanzas espirituales provienen de la misma fuente primaria, lo que significa que solo ha habido un maestro espiritual que ha adoptado diferentes formas a lo largo de los siglos. Esto explica la religión y cualquier otro tipo de espiritualidad que haya ayudado a los seres humanos a lidiar con la locura inherente de sus mentes a lo largo de la historia.
N.º 13: La iluminación significa estar por encima de la mente
Tolle afirma que la verdadera iluminación requiere liberarse de los pensamientos que resuenan en la mente y el cuerpo. Sostiene que por eso las drogas y otras experiencias que alteran la mente, como el sexo, son tan importantes para la experiencia humana; permiten a las personas dejar momentáneamente a un lado su mente y existir a un nivel más profundo.
N.º 14: La iluminación significa apertura
Una vez que hayas alcanzado la verdadera iluminación espiritual, estarás completamente abierto al amor y aceptarás a tu pareja sin condiciones. Este estado ideal es aquel por el que todos deberíamos esforzarnos, ya que es el camino definitivo hacia la felicidad duradera del ser humano.
N.º 15: La iluminación se convierte en serenidad y alegría
Alcanzar la iluminación definitiva es necesario para alcanzar la verdadera felicidad, ya que es la única forma de experimentar una paz y una felicidad auténticas. Al centrarte en el presente y aprender a aceptar y dejar de lado tus pensamientos, escaparás de los límites de tu mente y tu cuerpo físico y te percibirás a ti mismo como una conciencia auténtica y sin filtros.
Las 10 mejores citas de «El poder del ahora»
1. «Toma plena conciencia de que el momento presente es todo lo que tienes. Haz del AHORA el centro de tu vida».
2. «He convivido con varios maestros zen... todos ellos gatos».
3. «No es raro que la gente se pase toda la vida esperando a empezar a vivir».
4. «Si consigues que el interior esté en orden, el exterior encajará por sí solo. La realidad primaria está en el interior; la secundaria, en el exterior».
5. «...El pasado te da una identidad y el futuro encierra la promesa de la salvación, de la plenitud en cualquiera de sus formas. Ambos son ilusiones».
6. «Lo que una oruga llama el fin del mundo, nosotros lo llamamos mariposa».
7. «Nada ha sucedido en el pasado; sucedió en el presente. Nada sucederá jamás en el futuro; sucederá en el presente».
8. «Tu viaje exterior puede constar de un millón de pasos; tu viaje interior solo tiene uno: el paso que estás dando en este preciso instante».
9. «Donde hay ira, siempre hay dolor en el fondo».
10. «Ser, en cierta medida, un marginado, alguien que no «encaja» con los demás o que es rechazado por ellos por cualquier motivo, hace que la vida sea difícil, pero también te da una ventaja en lo que respecta a la iluminación. Te saca de la inconsciencia casi a la fuerza».
